Odkrycia te mogą pomóc w zapobieganiu postępowi demencji poprzez jelita.
Co odkryli naukowcy
Na potrzeby przeanalizowali bakterie jelitowe osób cierpiących na Parkinsona. Niektórzy uczestnicy badania mieli również demencję z ciałami Lewy’ego (DLB). Ciała Lewy’ego to nieprawidłowe złogi w mózgu, które wpływają na myślenie, pamięć i ogólne funkcje poznawcze. U pewnej części osób z chorobą Parkisona rozwija się DLB, ale lekarze nie są jeszcze w stanie przewidzieć, u kogo i dlaczego.
Naukowcy odkryli, że trzy bakterie są szczególnie związane z DLB. U pacjentów z DLB zaobserwowali wzrost liczby bakterii z rodzajów Collinsella i Ruminococcus oraz spadek liczby bakterii z rodzaju Bifidobacterium. Odkrycie to może okazać się pomocne w zapobieganiu i leczeniu choroby Parkinsona i związanego z nią DLB. testujemyjedzenie.pl
Obecność bakterii jelitowych charakterystycznych dla DLB może wyjaśniać, dlaczego u niektórych pacjentów najpierw rozwija się choroba Parkinsona, a u innych DLB.
Dbaj o swój mózg i swój biome
Zaburzony mikrobiom może powodować rozstrój żołądka, wzdęcia, gazy i zaparcia, a także przyczyniać się do poważniejszych chorób, takich jak choroba Alzheimera i demencja. Niestety, wydaje się, że współczesny człowiek jest bardziej niż kiedykolwiek narażony na zaburzenia mikrobiomu. Stosowanie antybiotyków, przerywany sen, przetworzona żywność, sterylne środowisko i stres to czynniki, które mogą zaburzyć nasz biom.
Cztery nawyki, które możesz wprowadzić, aby poprawić równowagę bakterii jelitowych
Przyjmuj codziennie skuteczny probiotyk: Nie wszystkie probiotyki są jednakowe. Szukaj takich, które zawierają szczepy bakterii, które zostały przebadane pod kątem ich wpływu na jelita. Probiotyki znajdujące się na tej sprawdzonej przez ekspertów liście zostały przebadane i są skuteczne w promowaniu zdrowego środowiska jelitowego.
Dodaj banany do swojej listy zakupów: Banany zawierają dużo prebiotyków, często zapominanych prekursorów probiotyków. Pomagają przygotować jelita do tego, żeby dobre bakterie mogły się rozwijać i wykonywać swoją pracę. Jeśli nie lubisz bananów, spróbuj zamiast nich sięgnąć po nerkowce, owies lub nasiona lnu.
Zautomatyzuj swój harmonogram snu. Lepszy sen poprawia nasze ogólne samopoczucie, w tym zdrowie jelit. Wybierz godzinę kładzenia się do łóżka i budzenia się każdego ranka i nocy, aby zapewnić sobie bardziej spójny odpoczynek. Pomocne może być ustawienie alarmu na noc!
Zamień jeden z tych koktajli na wodę. Jeśli pijesz alkohol, upewnij się, że co drugi napój zamieniasz na wodę. Pomoże Ci to zapobiec kacowi, zapewni Ci nawodnienie i pomoże Ci pić trochę mniej – za co Twoje jelita będą Ci wdzięczne.