Niedobór selenu przyczynia się do rozwinięcia wielu uciążliwych dolegliwości. Kiedy warto zacząć go suplementować?
Selen i jego oddziaływanie na ludzki organizm
Selen chroni nasz organizm przed stresem oksydacyjnym, wywoływanym przez nadmiar wolnych rodników, co jest spowodowane niezdrowym trybem życia, nieodpowiednią dietą, używkami i stresem. Stres oksydacyjny może powodować choroby serca oraz przyczyniać się do zapadania na chorobę Alzheimera. Badania wykazują, że selen ma właściwości antykancerogenne, minimalizując możliwość zachorowania na niektóre typy nowotworu. Duże stężenie selenu we krwi to jednocześnie niższe ryzyko zachorowania na raka piersi, płuc, jelita grubego i prostaty.
Właściwy poziom selenu w organizmie to również mniejsze miażdżycy, udaru mózgu lub zawału. Ma także duży wpływ na prawidłową pracę tarczycy, chroniąc ją przed stresem oksydacyjnym i wspomagając produkcję hormonów tarczycy. Jego niedobór może przyczynić się do choroby Hashimoto. Nie można zapominać o ważnym wpływie selenu na płodność mężczyzn – ten pierwiastek bierze udział w dojrzewaniu plemników i produkcji nasienia.
Niedobór selenu – czym może grozić?
Podobnie jak w przypadku wielu innych pierwiastków, niedobór selenu może powodować wiele dolegliwości i schorzeń, jak np.:
- spadek odporności organizmu;
- zaburzenia nastroju;
- schorzenia tarczycy;
- choroby neurodegeneracyjne (choroba Alzheimera, choroba Parkinsona);
- schorzenia układu sercowo – naczyniowego;
- wypadanie włosów, łamliwość paznokci.
W jakich produktach naturalnie występuje selen?
Tak samo jak inne pierwiastki, również selen znajduje się w artykułach spożywczych w różnych ilościach, dlatego dobrze zbilansowana dieta jest tak ważna. Źródłem selenu są przede wszystkim ryby (łosoś, sardynki), wołowina, kasza gryczana, brokuły, biała kapusta, czosnek, cebula, kukurydza, soczewica, pestki słonecznika, jajka, grzyby, orzechy brazylijskie. Jednak nawet przy zróżnicowanej diecie może go być za mało, dlatego warto zainteresować się suplementami.
Selen – suplementy w sklepzycia.pl
Na stronie sklepzycia.pl znajdziesz szeroką ofertę różnych suplementów, które można włączyć do swojej codziennej diety. Jeśli chodzi o selen, możemy polecić np.:
- Selen + witamina B12 (300ml) Invex Remedies – selen wzbogacony w witaminę B12, która również pełni bardzo ważną rolę w organizmie. Do spożycia po zmieszaniu np. z sokiem;
- Cynk z Selenem – Zinc plus Selenium 30 kaps Dr Mercola – suplement diety z selenem, pozyskiwanym z drożdży Saccharomyces Cerevisiae – wspomagający wiele procesów zachodzących w organizmie i pozwalający na utrzymanie dobrego stanu skóry, włosów i paznokci;
- Now Foods Selen 100mcg 100 tabletek – wspomaga układ immunologiczny, pracę tarczycy i chroni przed stresem oksydacyjnym.
Poznaj całą ofertę sklepzycia.pl i wybierz suplement idealny dla Ciebie już dzisiaj!