Kiedy samodzielne gotowanie przestaje się opłacać?
Pierwszy sygnał to powtarzalność menu. Gdy przez trzy tygodnie z rzędu jesz te same cztery dania, oznacza to, że planowanie zostało ograniczone do minimum, bo brakuje na nie czasu. Zbilansowanie takiego jadłospisu jest praktycznie niemożliwe.
Drugi to marnowanie żywności. Przy gotowaniu dla jednej czy dwóch osób produkty kupuje się w opakowaniach większych, niż zdołasz zjeść, więc część trafia do kosza razem z pieniędzmi, które za nią zapłaciłeś.
Trzeci to wieczory kończone czymś przypadkowym. Po powrocie z pracy, zwłaszcza przy dojazdach do Wadowic czy Bielska-Białej, na gotowanie zostaje godzina albo mniej, a wtedy wygrywa to, co najszybsze.
Czwarty sygnał to koszt jedzenia poza domem. Obiad kupowany w pracy kilka razy w tygodniu plus zamówienie z dowozem w piątek dają w skali miesiąca kwotę, przy której stawka dzienna za gotowy zestaw przestaje wyglądać na wydatek dodatkowy.
Co dostajesz w zamian?
Komplet pięciu posiłków czeka rano pod drzwiami: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Pojemniki nadają się do mikrofali, więc obiad zajmuje kilka minut zamiast godziny, w domu albo w pracy.
Dostępna w Andrychowie, oferowana przez Wygodnadieta.pl, dieta pudełkowa to kilkanaście wariantów pysznego, bardzo wysoko ocenianego menu. Stawki zaczynają się od 66,90 zł dziennie, a przy dłuższym planie cena za dzień spada. Dowóz jest bezpłatny i obejmuje już ponad 8100 miejscowości w kraju.
Przechodząc na „pudełka”, z Twojego tygodnia znikają takie zadania, jak:
- układanie jadłospisu na siedem dni;
- lista zakupów i objazd sklepów;
- gotowanie oraz porcjowanie posiłków;
- liczenie kalorii i makroskładników;
- zmywanie po każdym posiłku.
Raport „Apetyt na zmiany” przygotowany przez WygodnaDieta.pl wskazuje, że coraz więcej osób szuka sposobu na regularne jedzenie mimo napiętego grafiku – deklaracje padają często, ale rozbijają się o wieczór bez siły na gotowanie.
Jadłospisy układają dietetycy, a gotowanie odbywa się pod okiem szefa kuchni w kuchni objętej certyfikowanym systemem HACCP, poddawanym regularnym audytom zewnętrznym. To ta część pracy, której w domowych warunkach nie da się odtworzyć niezależnie od starań.
Jak dopasować plan do siebie?
Zacznij od celu. Redukcja, utrzymanie masy i budowa mięśni to trzy różne ustawienia, a nie odcienie tego samego. Przy redukcji sprawdzi się wariant niskokaloryczny z proporcjami 15–25% białka, 30–40% tłuszczu i 40–55% węglowodanów, przy insulinooporności menu o niskim indeksie glikemicznym, a przy treningach Sport PRO.
Drugi krok to realna ocena aktywności, bo tu najłatwiej się pomylić. Większość osób zawyża własny poziom ruchu i potem dziwi się brakowi efektów, dlatego kaloryczność warto ustalić z dietetykiem – bezpłatna konsultacja telefoniczna jest dostępna siedem dni w tygodniu.
Sprawdź też, czy realnie zjesz pięć posiłków dziennie. Jeśli Twój grafik nie przewiduje przerwy na drugie śniadanie, część pudełek zostanie nietknięta i nawet najlepsza stawka przestanie mieć znaczenie.
Liczy się też elastyczność: w WygodnejDiecie rodzaj diety, kaloryczność, terminy oraz adres dostawy zmienisz w Panelu Klienta w trakcie trwania zamówienia, więc wyjazd czy urlop oznacza przesunięcie dostaw, a nie utratę opłaconych dni.
